Żyj swoim życiem: wskazówki dotyczące cukrzycy
Cukrzyca to stan, w którym organizm ma wysoki poziom cukru we krwi z powodu problemów z insuliną.
Istnieją trzy główne typy cukrzycy. Cukrzyca typu 1 wynika z niezdolności do wytwarzania insuliny. Cukrzyca typu 2 wynika z niemożności prawidłowego stosowania insuliny. Cukrzyca ciążowa występuje tylko u kobiet w ciąży. Bez względu na rodzaj cukrzycy, porady zawarte w tym artykule pomogą ci.Dowiedz się, czy Twój ubezpieczyciel zdrowotny pomoże Ci rzucić palenie po zdiagnozowaniu cukrzycy. Wiele firm ubezpieczeniowych zapewnia wszelkiego rodzaju środki dla ubezpieczających, którzy chcą rzucić palenie, ponieważ pozwoli im to zaoszczędzić pieniądze zarówno na roszczeniach zdrowotnych, jak i na roszczeniach z tytułu ubezpieczenia domu z tytułu przypadkowego pożaru.Sprawdź poziom cholesterolu i ciśnienie krwi! Jeśli masz cukrzycę, poziom cukru we krwi nie jest jedyną rzeczą, na którą musisz zwracać uwagę. Cukrzyca może zwiększać prawdopodobieństwo wysokiego poziomu złego cholesterolu we krwi, więc musisz to kontrolować – nawet jeśli nie jesz – tłustych smażonych potraw. Może również wzrosnąć ciśnienie krwi, co prowadzi do bólów głowy, omdlenia, a nawet udarów.Pomiń sosy i idź po przyprawy, aby schudnąć i utrzymać cukrzycę pod kontrolą. Przyprawy dodają mnóstwo smaku do każdego jedzenia bez dodawania cukru, węglowodanów lub tłuszczu, więc korzystaj z nich podczas gotowania. Nawet sałatkę można zamrozić prostym octem, olejem i garścią rozmarynu i oregano!Jeśli koniecznie musisz sobie pozwolić na coś słodkiego, wypij do tego szklankę kawy bezkofeinowej. Pomoże to obniżyć skok poziomu cukru we krwi po jedzeniu, potencjalnie zapobiegając konieczności wstrzykiwania większej ilości insuliny. Musi być jednak bezkofeinowa, ponieważ kofeina może mieć inne, niepożądane skutki uboczne.Jeśli chrapiesz, masz dwa razy większe ryzyko zachorowania na cukrzycę niż osoba, która tego nie robi. 
Może to być spowodowane tym, że większość ludzi, którzy chrapią, ma nadwagę, a to nadwaga może prowadzić do cukrzycy.
Poradź sobie z wagą, a pokonasz zarówno chrapanie, jak i cukrzycę!Jeśli cierpisz na cukrzycę, rozważ sprawdzenie bezdechu sennego. Leczenie bezdechu sennego może poprawić ogólny stan zdrowia i skuteczniej zarządzać cukrzycą.Pamiętaj, aby odwiedzić lekarza, jeśli masz którykolwiek z czynników ryzyka związanych z zachorowaniem na cukrzycę. Umów się jak najszybciej na wizytę, jeśli masz nadwagę, masz ponad 45 lat, prowadzisz mało aktywny tryb życia lub masz rodzinę z cukrzycą. Im szybciej zrobisz test, tym większe masz szanse na wczesne wykrycie dolegliwości.Jeśli jesteś cukrzykiem, ważne jest, aby regularnie kontrolować ciśnienie krwi. Cukrzyca może zwiększać ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udary. Spróbuj kupić domowy ciśnieniomierz lub udaj się do apteki, aby sam to sprawdzić.Sprawdź ulotki sklepu spożywczego, aby dowiedzieć się, co jest w sprzedaży w tym tygodniu, a następnie wykorzystaj je do jak największej liczby posiłków. Na przykład, jeśli kurczak jest w sprzedaży, powinieneś spróbować jeść kurczaka przez co najmniej cztery posiłki. Sprawdź również, jakie warzywa i chleb są w sprzedaży i zaopatrz się.Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, rzuć palenie. Palenie podnosi poziom glukozy we krwi, co znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Rzucenie palenia może prowadzić do przybierania na wadze, co również zwiększa ryzyko cukrzycy, ale dieta i ćwiczenia to łatwy sposób na rozwiązanie tego problemu. Każdy, kto ma cukrzycę w rodzinie, powinien upewnić się, że nie pali.Jak wspomniano wcześniej, cukrzyca powoduje wysoki poziom cukru we krwi z powodu problemów z insuliną. Istnieją trzy główne typy cukrzycy: typ 1, typ 2 i typ 3. Wszystkie typy są kłopotliwe dla osób, które ją mają. Jeśli pamiętasz wskazówki z tego artykułu, poradzisz sobie z cukrzycą.